洛阳养老公寓分析影响老人睡眠质量的因素有哪些？老人上了年纪，睡眠质量下降，睡眠不足，从而影响健康。那么，引起睡眠不足的因素有哪些呢？下面，小编就来说说。
首先，白天睡眠过多。洛阳养老公寓告诉大家很多老人因为白天没事做，因此白天容易小睡过多，影响夜间睡眠。因此，应适当控制白天睡眠的时间，能明显改善夜间睡眠质量。
其次，夜尿增多。晚上排尿次数增多是很多老年人的常见现象。洛阳养老公寓告诉大家除了睡前大量喝水会增加夜尿次数外，老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大等也会导致夜尿次数增多，从而扰乱睡眠。
*，恐惧睡眠。洛阳敬老院发现很多老年人对睡眠有恐惧感，担心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又紧张。情绪紧张，又影响睡眠，形成恶性循环。因此，老人在睡前应精神放松，也可听轻音乐缓解紧张。
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人对寿命的***都是无穷的，虽不说长生不老，但是如果能活得更长，那又有何不好呢?养生无疑也是延寿的法子，下面洛阳养老院就告诉您十个“一分钟”增寿法中的前五个，让你轻松延寿。 1、两手对搓一分钟。伸出两只手掌快速的对搓300次，这样可以刺激手掌的穴位，通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。 2、手指摩头一分钟。手指由前额头深入头发按摩头顶直至后脑勺，每秒2～4次，这样做可以促进脑部的血液回流，从而使发根得到充分的营养，令头发黑亮。 3、揉耳轮一分钟。双手轻揉左右耳直至耳朵发热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4、转睛一分钟。眼球顺时针和逆时针的分别转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。 5、拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。 以上是洛阳养老院收集整理的，希望对您有所帮助。 洛阳养老院，就找康佑苑：www.kyyylgy.com
洛阳养老院提醒老人，老人牙齿松动是常见现象，想要有效缓解，就少吃坚硬食物，多吃新鲜水果、蔬菜。那么，牙齿松动时，应该如何解决?下面，小编就来说说。 首先，少吃坚硬食物。洛阳养老院告诉大家因为牙齿上有一层珐琅质，常吃坚硬食物会使珐琅质因过度磨损受到破坏，使牙髓神经因失去保护而易受损。因此，老年人应尽量少吃坚硬食物，防止牙齿受损。 其次，按摩牙齿，防治牙齿脱落。每次刷牙时，洛阳养老院建议老人用手指按摩牙龈，促进血液循环，防止牙龈萎缩、牙齿松动。因为手指柔软，不会伤害牙龈。 ***后，洛阳敬老院建议大家多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈有好处，牙膏只能修补牙菌斑以及微小的蛀斑。如果已蛀成洞，要及早填补。填好后，再用含氟牙膏。 以上内容来自洛阳康佑苑养老公寓官网：www.kyyylgy.com
随着人口老龄化的增加，老年公寓市场呈现较好的发展势头。一般人认为具有公立性质的养老机构比民营、私立的养老机构要好。其实，洛阳老年公寓想告诉大家，在现实当中是不存在的，需要找养老机构的用户大可一视同仁。对于形形色色的养老院，子女如何选择合适的养老院呢? 洛阳老年公寓建议大家从从软件服务、从硬件设施两个方面去选择。 从软件服务方面去选择 (一)医疗保健、护理服务 人到晚年，或多或少都有些疾病或存在突发疾病的可能，所以洛阳老年公寓建议在选择养老院一定要看该养老机构是否设有医务室，配设有专职医生，备有足够的医疗设备和物资。养老院是否具备在院内或就近及时诊疗老人常见病、多发病的能力，能够及时妥善处理各种突发性疾病和其他紧急情况。 (二)膳食服务 是否设有单独的老人食堂，能够根据老人喜好以及医疗、保健上的需要，制定科学合理的营养食谱。是否考虑到不同老年人的饮食习惯，是否尊重少数民族饮食习俗。具体考察当中，可询问并查看该养老院以往的食谱，看其是否符合老人要求，有无整体计划。 从硬件设施方面去选择 (一)规模大小 洛阳老年公寓建议查看养老院的规模大小，只有达到一定的规模标准，相关的配套设施才能够配备;而且如果没有一定规模，养老院也不可能实现盈利，这样不利于养老院的自我生存和自我发展，对老人长期的照料质量就可能不会保证。***好选择100张床位以上的养老院。 (二)规章制度 洛阳养老院提醒大家，还要查看养老机构的各项制度的制定和执行，选择能体现“以人为本，老人***”的服务理念的养老院。 洛阳老年公寓：www.kyyylgy.com
