洛阳敬老院提醒老年人养生的禁忌！老年人因肠胃较弱，因此在夏季饮食尤其要注意。下面，小编就来说说老年人夏季养生有哪些禁忌。
首先，慎食。老年人脾胃虚弱，消化力不强，吃多了易生积滞，诱发病患。因此洛阳敬老院提醒老年人饮食一定要谨慎食用，有所节制。
其次，慎药。老人肝脏解毒、排毒功能下降，因此除病情急需外，洛阳敬老院建议老人应尽量少用药，更不能药物混杂用，不要滥用抗生素。
*，洛阳养老院提醒老人要慎激动。老人尤其是心脑血管疾病者，应注意控制情绪，慎防过度激动。避免因激动，使血压升高，导致突发疾病。
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洛阳敬老院提醒老人如何预防老年病！老人年纪大了，身体机能下降，很容易患病。但一些疾病是可以预防的。那么，如何预防疾病？下面，小编就来说说！ 首先，防病治病。通过健康教育，改变不良行为，培养对恢复健康有益的良好行为以及生活方式。另外，洛阳敬老院建议老人还要学会进行自我防病保健，积极治疗疾病。 其次，注重保护功能。洛阳敬老院提醒老人因老年病比较难以治愈，因此，在治疗时应尽量追求保护功能。另外，应该对一些高发性老年病有个充分的认识，即使罹患疾病，也应保持积极的治疗态度。 *，调整心态。洛阳养老院提醒大家由于生理、社会、环境的变化，都会对老人造成精神抑郁。所以，保持好的心情，接受心理指导，树立积极态度，积极配合治疗，对疾病的治疗以及预防都有非常大的作用。 以上内容来自洛阳康佑苑养老公寓官网：www.kyyylgy.com
洛阳养老院提醒老人洗澡注意什么？老人因年纪大，手脚不便，身体机能下降，极易引发疾病。因此在生活中，各种生活细节都不能忽视。下面，小编就来说说老人在洗澡时应该注意什么。 对一般人来说，每日洗澡一次很正常，但洛阳养老院提醒大家，这对老年人来说就比较频繁，会引起皮肤损伤。因为过多洗澡，使皮肤皮脂被洗掉，皮肤毁失去滋润，变得干燥、粗糙。 在低温的冬季，皮脂腺、汗腺分泌减少，皮脂更加缺乏，洗涤不当不仅会使皮肤干燥，还会使皮肤破裂。洛阳养老院提醒老人为了防止皮肤干燥，应减少洗澡次数。夏天可隔天洗一次，只用温水淋浴。 洛阳敬老院提醒老人，可以洗温水浴，但水过热，对人体好处不多，除容易脱脂外，还有引起脑溢血的可能。若患有皮肤病，水太热还会使皮肤血管扩张充血，加重皮肤损伤。 以上内容来自洛阳康佑苑养老公寓官网：www.kyyylgy.com
老人们做运动，对身体健康大有裨益。但是，强度不能过大，而且时间地点要求也不能太高。下面这几个小动作符合中医的养生原理，且简单易做，随时随地可以进行。老年朋友如果能长期坚持，有延年益寿的功效。 1、远眺 远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。 2、哈气 早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴*限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑 尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，防止中老年人面肌萎缩。此外，张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳 内外的压力维持平衡，防止老年人耳聋。 3、咽唾 中医认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。 漱津后，将口中津液分3小口咽下。 4、摩耳 耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到“擦擦”声。 5、转颈 长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并*终导致颈椎病，老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单，完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。同时配合耸肩，努力让肩部靠近耳朵，然后再放下。 6、握拳 《诸病源候论》讲，“握固两手，如婴儿握，不令气出”，意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。五禽戏的“猿摘”及八段锦的“攒拳怒目”等招式中均有握拳的动作。具体做法是：把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次。拇指与中指接触的地方是劳宫穴，握拳时正好按压此穴，能起到清心火、安心神的作用。 7、踮脚 老年朋友长时间久坐后，*做一次“踮脚”运动，使下肢血液回流顺畅，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢，双脚跟提起，动作稍停，双脚跟下落，轻震地面。一起一落为一遍，注意保持平衡，反复做7遍。
