公众号

手机端

电 话:0379-61686666

地 址:洛阳市瀍河区杨文邙山路32号

路 线:乘坐41路公交车直达

公众号

手机端

电 话:0379-63766667

地 址:洛阳市瀍河区杨文邙山路32号

路 线:乘坐41路公交车直达

欢迎来到洛阳五三七医护型养老中心官方网站!

医院官网咨询电话:0379-63766667

冬季老人如何防雾霾

时间:2018-12-06 浏览量:5

冬季老人如何防雾霾

随着我国的快速发展,生活水平得到了有效的提高,但是工厂废气和汽车尾气变得越来越多,这也给空气造成了很大的影响,从而造成了雾霾的发生,雾霾对于老人的危害是非常大的,那么雾霾对于老人的危害都有哪些呢?如何才能预防雾霾给身体造成的伤害呢?洛阳养老院在这里简单的给大家介绍一下。

在这里康佑苑给大家介绍一下雾霾给来老人造成的伤害。

一,影响老人的呼吸系统。因为雾霾当中含有大量的有害化学物质,这些物质一旦被人体吸收之后,就会附着在老人的器官上,老人的器官是非常脆弱的,所以,就会影响到老人的呼吸系统,形成气管炎等疾病。

二,影响老人的心血管。因为雾霾的天气中污染物是比较多的,而且气压也比较低,洛阳养老院的医护工作者表示,一旦雾霾中的有害物质被人体吸收之后,不能有效的排出去,就会造成人们胸闷的情况发生,从而使老人的血压升高,形成心血管疾病。

那么,我们要如何才能预防雾霾给身体造成伤害呢?

少开门窗,因为雾霾都是以空气的形式存在的,如果我们经常开窗的话,就会使不好的空气进入到室内,影响我们的呼吸系统,所以,少开门窗也可以有效的减少雾霾给身体造成伤害。

洛阳养老院建议种植绿色植物,我们都知道绿色植物有净化空气的作用,当然也可以很好的阻挡雾霾给身体造成的伤害,所以种植绿色植物也是预防雾霾的好方法。

通过洛阳敬老院上述的讲解,我想大家对于雾霾给老人造成的伤害和如何才能预防雾霾给身体造成的伤害,都有了一个详细的了解了,所以,大家在以后的生活当中,一定要远离雾霾,另外,一旦发现胸闷、呼吸困难的情况一定要及时的去医院进行治疗,避免给身体造成不必要的伤害。

洛阳养老院:www.kyyylgy.com

老年人在夏季如何有好的睡眠

已经进入三伏天,天气也越来越热,老年人的睡眠质量会受到很大影响,造成很多老年人夜晚失眠多梦。睡眠对一个人的健康影响巨大,因此洛阳敬老院医护护理人员表示解决老年人失眠,提高老年人的睡眠质量是当务之急。 据我们洛阳敬老院多年照护总结,夏季影响睡眠的原因主要有两方面。一是夏季昼长夜短,人们的睡眠时间也会相应地减少,很多老人因为天亮的提前比平时醒的更早。二是天气炎热,容易使老人产生烦躁的情绪,容易影响睡眠质量。 医学专家表示,人体出现失眠后,除了会影响第二天的生活之外,对于老年人来说,还会影响他们的健康。失眠会引发老年人潜在疾病的重要因素之一,如糖尿病、“三高”等。专家表示,睡眠质量越差心脑血管疾病的发生率会越高。老年人睡觉时容易起夜或者失眠,根本无法真正的进入睡眠状态。一旦失眠则会导致人体细胞因无法得到及时修复而大面积死亡,从而进入“加速衰老期”。如何提高老年人的睡眠质量呢?今天洛阳敬老院的营养师从饮食方面介绍,让老年人远离失眠。 谷类 小米,除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。 燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,经常食用有预防骨质疏松、防止贫血的功效,燕麦中所含的丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力,所以经常吃燕麦片有利于睡眠。我们每天在早上或晚上都会提供各种有助于睡眠的粥,如燕麦粥、二米粥(大米、小米)、麦片大米粥、莲子米粥等等,这些都有助于老年人提高睡眠质量,您在家不妨也试一试。 蔬菜 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。 莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。 老年人通常睡眠差,洛阳敬老院的营养师都会搭配有助于睡眠的蔬菜,并且每周都会做不同的菜。有助于睡眠的菜有,莴笋粉丝、醋溜藕片、藕炖排骨等等。 水果 香蕉是一种延年益寿,老少皆宜的水果。香蕉果肉营养价值颇高,含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,可以帮助老年人消除疲劳。睡不着觉的老年人可以适当的食用一些香蕉,帮助改善睡眠。 红枣能够帮助养血安神,对于经常心神不宁、哭泣不安或是烦躁不安,睡眠不好的人来说,食用红枣泡水喝能够有效帮助老年人安神镇静,促进睡眠。 洛阳敬老院护理人员平日里除了照顾老人外,还会观察老人的身体情况,发现睡眠不好的情况,会建议家属带苹果、香蕉、奇异果等水果,还会请厨师做枣馒头等,帮助老人更好的入眠。 饮品 蜂蜜具有很好的催眠的作用,蜂蜜中的葡萄糖、维生素、以及镁、磷、钙等物质能够滋润神经,调节神经系统,从而起到促进睡眠的作用,尤其是对神经衰弱者。还可以在牛奶中加入一两勺蜂蜜一起喝哦,蜂蜜与牛奶搭配,还可以缓解紧张情绪哦。由于部分老人喝牛奶会腹泻,所以可改为奶粉哦。 在此,洛阳养老院温馨提示除了上述外,还有很多食物有助于睡眠,比如:核桃、葵花籽、黑芝麻、樱桃等等。 以上内容来自洛阳康佑苑养老公寓官网:www.kyyylgy.com

洛阳敬老院提醒老人应该如何科学健身

    洛阳敬老院提醒老人应该如何科学健身!随着年龄增长,老人会出现身体机能下降以及体质变差等问题,适当健身能使身体保持健康。但老人健身有很多问题需要注意。下面,小编就来讲讲老人健身需要注意什么。     首先,做好健身计划。老人不同年轻人,因此在健身时,洛阳敬老院建议老人应根据耐力、力量、平衡性、柔韧性的锻炼类型,制定健身计划,做到科学锻炼。     其次,生活方式健康。洛阳敬老院提醒老人健身不能取代于健康的生活方式。在饮食中,要去除精加工食品、糖,禁烟,适量饮酒,才有保持健康,延长寿命的作用。     *,洛阳养老院提醒老人锻炼身体要逐渐增加训练分量。在锻炼时,改变训练次数,或融入点花样,比如把两种不同的动作结合起来做。力量训练要慢慢增加分量,以免肌肉拉伤。     以上内容来自洛阳康佑苑养老公寓官网:www.kyyylgy.com

洛阳养老公寓分享老年人该如何进行心理保健

老年人该如何进行心理保健呢?洛阳养老公寓康佑苑小编为大家总结了以下一些要点,老年人可以进行参考。 康佑苑洛阳养老公寓要求老人养成规律的生活习惯,制定切实可行的作息时间表,保证充足的睡眠,养成规律,合理的饮食习惯,戒除有害健康的不良嗜好,选择适合自己的运动形式,从而建立健康的生活方式。 大脑使用越少,衰老也就越快。因此,老年人要遵循“用进废退”的用脑原则,坚持合理用脑。尤其是退休后,老年人应继续学习新知识,坚持读书、看报,并养成思考和与人讨论的习惯。一方面,学习可以促进大脑的活动,延缓记忆力的衰退;另一方面,学习可更新知识,康佑苑洛阳养老公寓认为这样有助于老年人更好地适应社会发展过程中不断出现的新事物。 社会疏远老年人、老年人退出社会,是老年人产生心理问题的重要原因。对退休的老年人,如果身体状况允许,又有一技之长,应积极寻找机会,做一些力所能及的事情,使自己的经验、知识和技能在新环境下得到发挥。一方面发挥潜能,为社会继续做贡献,实现自我价值;另一方面使自己精神上有所寄托,充实退休后生活。 老年人应保持或培养自己的爱好,以丰富自己的生活。许多老年人在退休前已经有业余爱好,退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣;对退休前没有特殊爱好的老年人,护理员应知道他们有意识地培养一些爱好,以丰富和充实自己的生活。在社会交往方面,虽然老年人退休后社会交往范围缩小,但不应与世隔绝,把自己封闭起来,这样会加快老化进程。应努力保持与亲友的交往,并主动建立新的人际网络,以排解孤独、寂寞。 老年人应做到知足常乐、安享晚年,用知足品味人生,善于感悟生活中的乐趣;学习调节情绪的方法,如适度宣泄、冥想、运动、听音乐、转移注意力、学习放松训练技巧等,使不良情绪尽快得以转移。做到遇事冷静、不急躁,保持乐观的生活态度。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”等属于说明了乐观对健康的重要性。 随着年龄增长,老年人的生理和心理机能都会出现一定程度的老化迹象。老年人自身要正确看待这种自然规律的变化,不要对此过度烦恼。在身体机能方面,要根据自身的情况,选择适合自己的运动项目,不要运动过量;在记忆力方面,康佑苑洛阳养老公寓建议要善于运用各种帮助记忆的方法,例如,利用日历、记事本、备忘录、定时器等,把每天需要完成的事情或者重要事件记下来,以提醒自己。 洛阳养老院认为,天伦之乐对维持老年人的心理健康至关重要。退休后,老年人的生活重心转移到家庭,家人的情感支持非常重要,尤其是配偶之间的相互支持。同时,子女应多创造机会与父母保持联系和交流,让老年人有机会关心和照顾孙辈,以充实自己的生活,但不要为之过于劳累。 以上内容来自洛阳康佑苑养老公寓官网:www.kyyylgy.com