洛阳敬老院如何使老人保持长寿？老人年纪渐长，体质逐渐下降，要想长寿，就少不了调整作息，改变饮食结构。那么，有哪些生活习惯有助于保持长寿呢？下面，小编就来说说！
首先，运动。虽然不运动，也不一定生病，但高龄健康者们一般都是运动爱好者。当然，如果运动不当或过量，也会增加身体损伤的危险，洛阳敬老院建议老人要适量运动。
其次，休息和睡眠。洛阳敬老院提醒老人除了保持充足适当的运动，还需要保证适当的休息。老人可以选择在下午，花10~20分钟小憩一会。在晚上睡前，要精神放松，避免紧张。
*，按摩。洛阳养老院告诉老人按摩是健康的基本需求，按摩可以使精神放松，肌肉舒张，因此按摩也是健康的养生方式之一。
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洛阳养老院到哪儿去找呢?去哪家好呢?一些有需求的朋友一定会这么搜吧。洛阳康佑苑就是一家不错养老院。据了解，他们多年来一直在探索着医养结合的养老模式，期望能通过创新和努力，造福天下老人。 现如今，洛阳养老院是良莠不齐的，各个养老院的软硬件设施也是不尽相同的。因此，无论是公办的养老机构还是民办养老机构首先都要考虑的都是如何解决老人的医疗保障问题了。康佑苑始终认为养老的核心是老人，这其中更是要包括那些长期卧床的老人了，他们的医疗、护养，以及康复，都是现如今的养老院需要关注的。 而且洛阳养老院还为每位老人采用智慧养老。康佑苑的养老管理系统支持护理主管为老人量身定制个性化护理方案和护理计划，护理人员、家属可随时查看养老管理系统内置老人的电子健康档案，长期记录老人的生命体征变化情况，为日常的慢病管理和医疗诊断提供数据参考 洛阳敬老院兼具老年护理人才的培养，将医养融合在一起，从而大大的提高了养老服务的档次和水平，让老人安心，让家庭放心。康佑苑是老人的好选择! 洛阳养老院：www.kyyylgy.com
由于现在的洛阳敬老院已经是医养结合型的。所以，入住的老人们并非都是健康的。下面我们就几种老年常见疾病的做出一些康复锻炼的指导。 (一)冠心病 洛阳敬老院的医师表示，体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低350毫克1升。还可配合太极拳、气功等，心率一般控制在130次/分左右。 千万注意，在心绞痛发作和心肌梗塞病灶尚未修复时期不要运动。老年医学研究者提出：清晨3-8点之间是老年心脏病的危险期，此时血压是极高值，易中风淬死，如果这时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外，因此，建议在上午10时左右锻炼为好。每次外出锻炼时，应随身携带保健盒(急救盒)。 (二)高血压 据调查，无论何种职业的人，体力活动程度越高，高血压的发病率越低。除因病重卧床者外，洛阳敬老院建议各种高血压患者均可采用室外体育锻炼，项目较多，如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等。运动量虽可适当大一点，但心率不要超过130次/分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作。 (四)慢性支气管炎 洛阳敬老院建议提高对外界温度变化的适应性，增强抗病能力。要特别坚持耐寒锻炼，其方法是从春季开始，先用手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，到皮肤微红为止;夏天用凉水毛巾，拧干后作全身摩擦，每日1-2次，并用手捧凉水冲洗鼻腔;秋后用冷水洗脸、擦身，或冷水浴，要持之以恒。 另，洛阳养老院建议还可练习呼吸保健操，因为进行深呼吸运动，不仅对呼吸肌是一种锻炼，还可改变肺内压力的变化，迫使肺泡内残气的排出，增加换气量，同时对肺泡组织的弹力恢复也非常有利。地点选择湖边;树林、公园为好。
