中医认为，胃部、腰部、腿部是易受寒邪侵袭的部位，因此，冬天要对这三个部位特别关照尤其是老人。
　　胃部：由于胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”，此外在寒冷的空气中，身体很快进入应激状态，交感神经和迷走神经会很快兴奋，使得胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流量下降。在这种情况下，胃部易缺血缺氧，出现胃痛、腹泻、恶心等症状。因此在冬季要注重胃部保暖，尤其是那些身体比较瘦的人，因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。
　　腰部：腰为肾之府，肾为人体先天之本。腰部受寒冷刺激，使局部血管收缩，血流减缓，尤其是吹“过堂风”后容易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。要及时增添衣服，防止腰背受凉，可以选择适合自己体形的护腰带保暖，或是及早穿棉背心、马甲等，不要让风吹着前胸和后背。夜间睡觉要注意盖好被子;晚睡前可搓擦腰骶，方法很简单，先将两手掌搓热，然后按紧腰部，用力上下搓擦，使腰部发热，以促进血液循环。
　　腿部：气温降低，很多人关节开始怕冷、怕风，甚至刺痛;小腿上有一块叫腓肠肌的肌肉，容易发生收缩、抽筋。肌肉在寒冷的刺激下会收缩，当收缩到一定程度时，就会发生抽筋现象。因此要注意保暖，要穿厚些的衣服和袜子，必要时也可戴上护膝。坚持用热水洗足可以驱散寒邪，温暖全身，促进周身血液循环及消除疲劳。早上运动后用热水洗足可以健脑强身，睡前用热水泡脚10——15分钟，擦干后再在脚掌心部位按摩60次，可起到御寒的作用，并可提高睡眠质量。