这炎热的夏季我们年轻人都难以忍受燥热的高温天，那么，老人该如何养生呢?听听洛阳敬老院的医护工作者是怎么说的。

1、晚睡早起

夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎热的夏季,注意健康的生活习惯就是很重要的。夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整,洛阳敬老院的医护工作者建议就寝时间在晚上10点之前,起床时间在早上6点左右左右。

2、饮食清淡

注意卫生夏季老年人的消化功能相对较差,所以饮食宜清淡,尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品,洛阳敬老院的医护工作者建议尽量避免或减少吃隔夜食品,饮食也要定时定量,有规律,不能过饱与过饥。

3、防暑避湿、谨防疾病

夏季就是要注意防暑,比几个暑热对我们身体造成的危害也是不能忽视的。夏季暑热湿盛,故高温天老年人要避免或减少外出,确需外出时要戴草帽或掌阳伞。

4、降温适当

炎热就是夏季的明显特点,在生活中适当的进行降温就是我们生活中很关键的事情。温差适度屋里屋外,温差要适度,洛阳敬老院的医护工作者建议一般屋里比屋外低5-8℃为宜,不宜长期用电风扇和空调。

5、静心养气

洛阳养老公寓表示，夏季本就是比较燥热的,因此,在生活中就要注意采用适当的措施,进行养心的护理。夏天老人易感到烦躁不安,因此立夏养生要“养心”。

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