如何使洛阳敬老院老人睡眠更好？睡眠的对健康的重要性不言而喻。如果睡眠不好，不仅影响健康，带来疾病，还会使精神疲惫。下面，小编就来介绍一些促进睡眠质量的养生知识。
首先，坚持运动。运动使人年轻。洛阳敬老院老人应该坚持参与力所能及的活动，应该保持勤用脑、善用脑的习惯，从而利于促进思维活跃，这样也有助于帮助老人改善睡眠质量。
其次，做好睡前准备。洛阳敬老院老人应该少接触或者不接触刺激交感神经兴奋的事情，避免与人争论，从而减少情绪激动的现象发生。同时，在睡前也要尽量不看紧张情节的电视剧，保持心平气和，情绪稳定。
*，夜间减少如厕次数。洛阳养老院应根据老人睡前的实际情况，尽量让老人少喝水，更不宜喝浓茶、咖啡和啤酒，也不宜在睡前进行进补。在睡前，尽量让老人洗个温水澡、泡个脚，放松精神。
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血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优 质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应***饮酒。④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克（相当主食6—8两），新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：瘦肉50——100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4——5个即可）。⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，*终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
医护型养老模式的优势 2015年年底，国家卫生计生委等8部门共同起草的《关于推进医疗卫生与养老服务相结合的指导意见》（以下简称《意见》）正式公布。这份《意见》提出，到2017年，要初步建立“医养结合”的政策体系、标准规范和管理制度，建成一批兼具医疗卫生、养老服务资质和能力的医疗卫生机构或养老机构。李克强总理在2016年的政府工作报告中也明确将推进多种形式的“医养结合”。 现状 人均患病2至3种 统计数据显示，截至2014年年底，我国60岁以上的老年人口已经达到2.12亿，占总人口的15.5%。预计到2035年，中国老年人口比例将会占总人口的20%，我国60岁及以上老年人中，慢性病发病率为53.9%，人均患有2至3种疾病。老年慢性病患者伴随着机能老化，常涉及身、心、精神健康和社会等多方面问题，自然病程长，需要持续的、综合的医疗、护理、*服务。由此可见，随着人口老龄化、高龄化的加剧，庞大的慢性病老年群体，对医疗、护理、*的依赖程度将越来越严重，对医疗卫生和养老服务体系都带来巨大的挑战。 大医院一床难求 大医院人满为患，一床难求的现状，不能满足老年人的需求。老年慢性病*时间长，往往是治疗结束而护理、*未结束，老人担心出院后没有保障又不愿回家，占床严重，这就形成了恶性循环，既影响医院的床位周转，又进一步加剧了医院住院难。 传统机构功能单一 传统的养老院功能单一、设施简陋，只能提供简单基本的生活照护，不能满足具有慢性疾病的老人对医疗、护理和*的需求。为此，国家相继出台一系列政策，推进医疗机构与养老机构等加强合作，加大财政投入和社会筹资力度，推进供养型、养护型、医护型养老机构建设。 但是在养老院里有慢性病的、又不需要住院的、也没有必要住护理院的、只需要医疗、护理和*干预的老人，却没能得到相应的关注。为了费用报销，部分老人只有转到医院或护理院住院，这必然造成小病也得到医院和护理院，既增加医疗费用又浪费现有医疗资源。因此，对这一老人群体需要有另外一种模式的养老机构来解决，这就需要有医疗功能的养老院的出现，着重针对有慢性病的介助、介护和自理老人。西方国家已有这种类型的养老院，其医疗活动（如全科、老年科、护理和*等）费用可以纳入医保报销，生活费和床位费自付。 在选择如何养老时，除了熟悉的居家或者社区养老形式，越来越多的老人选择养老院养老。但问题是，目前大部分的养老机构只能提供吃饭、睡觉这些基本服务，而老年人年迈体弱，更需要日常的医护和方便的就医环境。 “医护型”养老院实施“医养结合”养老模式的优势 何谓“医养结合”新型养老服务模式？“医养结合”新型养老模式是指在医疗机构设立养老科室或养老机构，或者与养老机构合作助其成立较高水平的医疗门诊设施，为社区、养老机构内的老年人提供医疗技术指导，进行健康管理；同时，根据老年人病情的实际情况，灵活地提供急救服务和技术帮扶。它是医疗、*和养老有机结合的新型养老模式，区别于传统的居家、社区、机构等三大养老模式，除单纯地为老年人提供养老服务之外，还为其提供较为***的医疗服务，优势在于整合医疗和养老两方面的资源，提供持续性的老人照顾服务。 目前一般养老院都不具备完善的医疗设施，往往老人患病要由家属送往医院治疗、照料。而医护型的养老院则充分体现医疗特色，将养老与医院***结合，弥补了养老院就医不便难题。 洛阳市瀍河区康佑苑养老公寓机构设立在洛阳巨龙集团医院内，康佑苑在建设成立之初就按照创新“医护型”养老院的思路推进“医养结合”养老模式的运作。洛阳市瀍河区康佑苑养老公寓依托洛阳巨龙医院的医疗资源，将养老公寓与医院很好的整合在一起，医疗护士每天早上为老人量体温、测血压，并根据检查结果进行护理。比如发现老人血糖高了，就会立即为老人调整饮食，专门制定菜谱等。康佑苑养老公寓是一所集疾病预防、治疗、护理和临终关怀为一体的医护型老年护理中心。康佑苑养老公寓有***的老年病医生24小时提供医疗诊疗巡护，大大解决了老人看病难的问题，住在医护型老年护理中心可以得到“大病不转院、小病不下床”服务。并且费用也不贵，适应各种收入的老人入住，尤其对于医保患者提供了很大的方便。
中药养生保健是我们中国人*为难熟悉的养生保健方式之一，尤其是药膳养生保健法，相对西医来说，中医离我们的生活*近，也*为密切！中医的分类也更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上是”五行“的体现。春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”。下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药：祛风药：能让“风”型的疾病发散。生姜（偏热）；薄荷（偏寒）；菊花--这是生活中*常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性疾病”。大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里*强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是*为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。黄连，是大家*熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞（注意：“湿”的概念很广，包括痰、瘀、滞等）。冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。月季花，也是中药；桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用（秋天属金、肺）。蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。祛寒药（温热药）：能够驱散“寒型疾病”。花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗（陈佩斯在春节晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓的人）。花椒、胡椒就是典型的热型中药。这样，我们对中药有了简单而直观的认识。其实，以上我们对中药只是说了一半，现在开始说剩下的另一半。为什么这么说呢？因为中药包括两大类，一大类是用于“祛邪”，即对病邪（具体指上节所说的“风、热、湿、燥、寒”六邪）进行驱逐。——中医上对这类疾病称为“邪实”。其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成；还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”。“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。对于“正虚”，中医采取的办法是进行“补虚/扶正”。“补阴”：鳖甲算是*常见的补阴中药，吃个王八补一补。龟鳖在深水里，属于“阴”所以用来补阴，而不是补阳。“补阳”：鹿茸是用来补阳的。读过小说的人一定记得喝鹿血能够激发男人***的故事，所以，鹿茸补阳就变得特别好理解了。“补气”：我们常听说过，人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用。“补血”：鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良药。同样，送礼的阿胶，也是用来补血的中药。“补津液”：我国*播音员宋世雄的嗓音之所以那么好，据说是因为他听从老中医的遵嘱，每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。
