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老年人如何避免佩戴老花镜误区

时间:2019-03-14 浏览量:6

老年人如何避免佩戴老花镜误区

大家都知道,老年人到了一定的年纪,视力会越来越模糊,这个时候就需要佩戴老花镜了。不要以为佩戴老花镜是很简单的一件事情,稍不注意就会陷入误区,让视力越来越糟糕哦。今天洛阳敬老院的小编就来给大家讲一讲正确选择老花镜的方法。

误区一、贪图便宜选择质量不好的老花镜

很多老人一辈子节俭惯了,一发现自己眼睛有问题,随便在街上买便宜的老花镜就往身上带。这是非常损害眼睛的一种做法。

误区二:选择放大镜替代老花镜

小编发现,洛阳敬老院有不少老人为了省事,直接就拿了放大镜替代老花镜了。这是万万使不得的,要知道,放大镜是正常老花镜度数的100多倍,长期这样放纵眼睛,是很容易瞎的。

误区三:不验光不检查,带着合适就买

配老花镜和近视眼镜一样,都是需要进行***的检查。但不少老人去眼镜店选择老花镜的时候,随便试戴一些觉得ok就直接买了。

误区四:一副老花镜用到底

随着年纪的增长,眼睛度数是会增加的。洛阳敬老院的医生发现,不少老人在佩戴了一副老花镜后就再也没有换过了。想着要一劳永逸了。

所以,眼睛出现老花后,洛阳老年公寓建议老人们,需要选择正规的眼镜店或者是医院进行眼部检查,确定度数后再选择适合的老花镜佩戴。在配眼镜前,应该进行科学的验光,不要盲目的选择。像地摊上卖得的老花镜是万万不能买的,它不仅不能起到作用,还会伤害本来就脆弱的眼睛。

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洛阳养老公寓分析影响老人睡眠质量的因素有哪些

    洛阳养老公寓分析影响老人睡眠质量的因素有哪些?老人上了年纪,睡眠质量下降,睡眠不足,从而影响健康。那么,引起睡眠不足的因素有哪些呢?下面,小编就来说说。     首先,白天睡眠过多。洛阳养老公寓告诉大家很多老人因为白天没事做,因此白天容易小睡过多,影响夜间睡眠。因此,应适当控制白天睡眠的时间,能明显改善夜间睡眠质量。     其次,夜尿增多。晚上排尿次数增多是很多老年人的常见现象。洛阳养老公寓告诉大家除了睡前大量喝水会增加夜尿次数外,老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大等也会导致夜尿次数增多,从而扰乱睡眠。     *,恐惧睡眠。洛阳敬老院发现很多老年人对睡眠有恐惧感,担心一眠不醒,一旦遇到失眠,心情又紧张。情绪紧张,又影响睡眠,形成恶性循环。因此,老人在睡前应精神放松,也可听轻音乐缓解紧张。     以上内容来自康佑苑养老公寓官网:www.kyyylgy.com

老人坚持7个小动作,延年益寿

老人们做运动,对身体健康大有裨益。但是,强度不能过大,而且时间地点要求也不能太高。下面这几个小动作符合中医的养生原理,且简单易做,随时随地可以进行。老年朋友如果能长期坚持,有延年益寿的功效。 1、远眺 远眺有助于眼肌放松,等同于给眼睛做养生操。具体方法是:在自家阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球,眼动头不动,旋转运目10圈。 2、哈气 早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴*限度地张开,向外哈一口气再闭合起来,合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作,可通过面部神经的反射刺激大脑,使大脑 尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴,能使面部40多块肌肉有节奏地运动,防止中老年人面肌萎缩。此外,张合嘴巴可使咽喉部得到活动,保持耳咽管的通畅,使中耳 内外的压力维持平衡,防止老年人耳聋。 3、咽唾 中医认为,唾液充盈,缓缓咽之,能润五脏,养肌肤,使人长寿。具体方法是,嘴唇微合,全身放松,用舌搅动口齿,一般是围绕上下牙齿运转,先左后右,先上后下,依次轻轻搅动各36次,用力要柔和自然,然后用舌尖顶住上腭部1~2分钟,促使腮腺、舌下腺分泌唾液,待口中唾液满时,鼓腮含漱36次。 漱津后,将口中津液分3小口咽下。 4、摩耳 耳为肾之外窍,通于脑,是全身经络汇集之处。经常摩耳,可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力,祛病养生。摩耳的动作包括:拎耳屏,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。扫外耳,双手把耳朵由后向前扫,听到“擦擦”声。 5、转颈 长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并*终导致颈椎病,老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单,完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作,速度尽可能慢,幅度尽可能大。同时配合耸肩,努力让肩部靠近耳朵,然后再放下。 6、握拳 《诸病源候论》讲,“握固两手,如婴儿握,不令气出”,意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。五禽戏的“猿摘”及八段锦的“攒拳怒目”等招式中均有握拳的动作。具体做法是:把大拇指向内横在手心,其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力,然后放开,重复进行50~80次。拇指与中指接触的地方是劳宫穴,握拳时正好按压此穴,能起到清心火、安心神的作用。 7、踮脚 老年朋友长时间久坐后,*做一次“踮脚”运动,使下肢血液回流顺畅,不仅可避免下肢酸胀和麻木,也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢,双脚跟提起,动作稍停,双脚跟下落,轻震地面。一起一落为一遍,注意保持平衡,反复做7遍。

洛阳养老公寓提醒老人每天喝好三杯水

喝水是我们每个人每天都要做的事情,那么老人怎么喝水才能养生保健呢?康佑苑洛阳养老公寓专家建议,老人每天要喝好三杯水,下面就跟着工作人员来了解下吧。老人每天喝好三杯水能养生。 *杯水:晨起空腹 起床后,可空腹喝一杯水,因为睡眠时身体出汗和尿液分泌,导致人体损失了很多水分,起床后即使不感觉口渴,但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此康佑苑洛阳养老公寓的医生建议老人起床后一定要喝一杯水慢慢补充水分。 第二杯水:运动后 老人在运动后,应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质,且消耗较多能量,若不注意,运动后极易发生低血糖,严重甚至引起晕厥。因此,运动后,洛阳养老公寓建议老人们根据实际情况适量饮用淡盐水,淡糖水。 第三杯水:睡前 当人们睡熟时,呼吸,汗腺仍然在排出水份,当体内水份减少过多时,血液粘稠度增高,洛阳养老公寓工作人员会让老人睡前一杯水,可有效降低血液粘稠度,预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛,心肌梗死这类疾病。 康佑苑作为洛阳当地一家有名的医护型洛阳养老院,实行医养结合,老人入住,既可以享受养老服务,又能得到医疗保障。我们会定期对老人的身体健康状况进行跟踪检查,做到疾病的早发现、早治疗、早*。这样以来,就大大减轻了老人忍受疾病的痛苦,使他们的晚年生活更舒适更健康。 以上内容来自洛阳康佑苑养老公寓官网:www.kyyylgy.com